всд и бокс

РѕР»РeРAСРeСЂЂЂ СЂЂЂР`РРfРe РРРеирЂЂСє, СЂЂЂСЂЂЂР РСІРё РµРeРЂЂЂСІР-СЂЂЂРёСІРСлѿѲеРРЂЂЂ РAРёСіСЂЂЂРеии РСІРСЂЂЂРёР¶РРРРР`РgР`ерЂЂ лѻРaСЂЂЂРe СРСІР`РfРµРeеиѿ жжРeСІСЂЂЂ РµРРР`РРё или Сі РРР»РР¶РРЂЂЂ еиРfРe РСІСРAРё: РfРёР РµРРР`РРё РµР` "СЂЂЂРeСІРРe", РfРёР СЂЂЂСЂЂЂР`РµРРё Рё РAСІСРРёРe СРСІР`РfРµРeеиѿ РµР` РµР`РР»РееРРЂЂЂ РAРСіРРe жеиРg РРР»РР¶РРЂЂЂ, СРСІР`РfРµРeеиѿ РµР` РРeСІРeРР»Р`РAРёРµРe жеиРg РРР»РР¶РРЂЂЂ или РРРAС№РeР СЂЂЂСР»РжирЂЂР` РµР` РСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂ РСІРeСіСіР` РёРg РРР»РРfРeеиѿ жеиРg РРР»РР¶РРЂЂЂ. РР`РРfРe РСІРёРAРeСЂЂЂСіСї РСЂЂЂРР`РgР`СЂЂЂСєСіСї РСЂЂЂ СіСЂЂЂР`РµРР¶РРЂЂЂ СЂЂЂСїРРё, СЂЂЂР`Р РР`Р РСІРё СјСЂЂЂРР РРaРСіСЂЂЂСІСїРeСЂЂЂСіСї СіРСіСРAРСЂЂЂРµР`Сї РµРeРAРСіСЂЂЂР`СЂЂЂРСЂЂЂРµРСіСЂЂЂСє.

РЂЂЂРРAРёРaРёР»РAиеРи СіРёР»РжрЂЂРe СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РРё СЂЂЂСІРeРaСѻрЂЂ РСіРРaРРЂЂЂ РСіСЂЂЂРСІРРfРµРСіСЂЂЂРё РAР`РfРe РСЂЂЂ РgРAРСІРжрЂЂСЂЂЂ лѻРAРeРЂЂЂ. Рѕ Р¶РeРРeСЂЂЂРСіРСіСРAРёСіСЂЂЂРРЂЂЂ РAРёСіСЂЂЂРеиРeРЂЂЂ СЂЂЂР`РРёРe РµР`РСІСРgРРё РРР`ѳерЂЂ, РРСіРРлѺРС РµР`СІССЂЂЂР`ѻрЂЂ РРaРРeеерЂЂРe РСІРСЂЂЂРeСіСіСЂЂЂ Р¶ СіРeСІРAРeСЂЂЂРµРРЂЂЂ РСЂЂЂСЂЂЂСЂЂЂРe, жрЂЂРgСЂЂЂР¶Р`ѻрЂЂ Р`СІРёСЂЂЂРРёС» Рё РРжрЂЂСЂЂЂР`ѻрЂЂ Р`СІСЂЂЂРeСІРёР`лѺеРРe РAР`жлРeеиРe. РWСЂЂЂРРaСЂЂЂ РgР`еѿрЂЂРёСї РСІРёРµРѳили РРлѺРgС, РµРeРРaСЂЂЂРРAРёРР РAРРРлеѿрЂЂСє СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РРё СіР СЂЂЂСЂЂЂР`РµРРРЂЂЂ РaРeРРР, РР»Р`Р¶Р`еиРeР или Р`РР¶Р`Р`СјСІРРaРёРРРЂЂЂ. РР`РРёР РРaСІР`РgРР, РСІРР`еиРgР РaСРAРeСЂЂЂ РaРР»РeРe ССіСЂЂЂРРЂЂЂСЂЂЂРёР¶ Р иерЂЂРeеѳижеРРЂЂЂ РµР`РСІСРgРРe РµР` СіРeСІРAСЂЂЂРe. РСІРРРe СЂЂЂРРР, РfРeР»Р`СЂЂЂРeлѺеР РРСіРeСЂЂЂР`СЂЂЂСє СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РРё Сі РР`СІСЂЂЂРµРeСІРР, СЂЂЂСЂЂЂРРaСЂЂЂ Р¶ СіР»ССЂЂЂР`Рe ѳилѺеРРР РРР»РР¶РРСІСРfРeеиѿ Рё РРСЂЂЂРeСІРё РРРСІРAРёРµР`СЂЂЂРёРё СІСїРAРР РaСЂЂЂР» СЂЂЂРСЂЂЂ, РСЂЂЂР РРР`РfРeСЂЂЂ РРРРСЂЂЂСє.

РЂЂЂСіР»Рё Р¶Р`Р иерЂЂРeСІРeѳерЂЂ Р¶РСіСЂЂЂРСЂЂЂРµСЂЂЂРe РeРAРёРµРРaРСІСіСЂЂЂР¶Р`, РaРРСі, СЂЂЂР`РЂЂЂ-РaР, СЂЂЂР Р¶Р`Р СіР»РeРAСРeСЂЂЂ РgРµР`СЂЂЂСє, СЂЂЂСЂЂЂР Реи СіРРgРAР`ѻрЂЂ РµРeРР`Р»СС» РµР`РСІСРgРС РµР` СіРeСІРAРeСЂЂЂРµР-СіРСіСРAРёСіСЂЂЂСС» СіРёСіСЂЂЂРeРС. РСІРёСіР»ССЂЂЂРёР¶Р`РЂЂЂСЂЂЂРeСіСє Р СіР¶РРёР РСЂЂЂССЂЂЂРeеиѿР, РµРe СЂЂЂСІРeРaСРЂЂЂСЂЂЂРe РСЂЂЂ СіРeРaСї ѳлирЂЂРРР РРµРРРРР, РёРgРРeСІСїРЂЂЂСЂЂЂРe РСлѺѳ РAР Рё РРСіР»Рe СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РРё. РѕРРСІРeРe жѳРeРР, Р¶Р`Р РСІРёРAРeСЂЂЂСіСї РСЂЂЂРР`РgР`СЂЂЂСєСіСї РСЂЂЂ СіРР`СІСІРёРµРР`.

РЂЂЂСіР»Рё жрЂЂ СЂЂЂРСЂЂЂРёСЂЂЂРe РgР`еиРР`СЂЂЂСєСіСї Р`СјСІРРaРёРРРЂЂЂ, жрЂЂ РAРР»РfерЂЂ жрЂЂРaСІР`СЂЂЂСє СЂЂЂР`РСС» РСІСРРС, Р¶ РРСЂЂЂРСІРРЂЂЂ РµРe РРСЂЂЂСІРeРaСРeСЂЂЂСіСї РaРлѺрЂЂРРЂЂЂ РµР`РСІСРgРРё или СІРeРgРРёСЂЂЂ РAжиРfРeеиЀЂЂ. РСІРё Р¶РeРРeСЂЂЂР-СіРСіСРAРёСіСЂЂЂРРЂЂЂ Рё РµРeРЂЂЂСІР-СЂЂЂРёСІРСлѿѲеРРЂЂЂ РAРёСіСЂЂЂРеии РСІРСЂЂЂРёР¶РРРРР`РgР`ерЂЂ жрЂЂСіРРРёРe РСІСЂЂЂРfРРё, РРёСІССјСЂЂЂСЂЂЂ или СіР`лѺрЂЂР. РѕСЂЂЂРeР-Р`СјСІРРaРёРР` Р¶ СЂЂЂРeР»РР РРР»РeРgРµР`, еРжР`Р РСІРёРAРeСЂЂЂСіСї ССіСЂЂЂР`РµРжирЂЂСє РиеиРР`лѺеСС» жрЂЂСіРСЂЂЂС РР»Р`СЂЂЂСЂЂЂРСІРСЂЂЂ, СЂЂЂСЂЂЂРРaСЂЂЂ РµРe РСІСРfРёР»Р`СіСє РРР»РР¶Р`. РЂЂЂР`Р РaСРAССЂЂЂ РРР»РeРgерЂЂ РgР`еѿрЂЂРёСї Р¶ РСІСРРРe СЂЂЂРёСЂЂЂРaРР»-Р`СјСІРРaРёРРё РµР` РaРлѺрЂЂРёСЂЂЂ РСїСЂЂЂР`СЂЂЂ, еРрЂЂРлѺРР РСІРё РРСІРeРAРeР»РeеерЂЂСЂЂЂ ССіР»РжиѿрЂЂ. РРeжрЂЂСіРРРёРe СІР`жеРРРeѲерЂЂРe РРРAРСІСЂЂЂРРёР¶Р`еиѿ, РРРР`СЂЂЂРёР¶Р`еиѿ, СІР`СіСЂЂЂСїРfРР` РaСРAССЂЂЂ РРР»РeРgерЂЂ Р¶Р`Р, РРСіРРлѺРС РСЂЂЂР»РёСЂЂЂРµР СРСІРeРлѿѻрЂЂ СіРСіСРAСЂЂЂ Рё Р¶РeСіСЂЂЂРёРaСлѿѲерЂЂРЂЂЂ Р`РРР`СІР`СЂЂЂ. РЂЂЂРAиеѳрЂЂР¶РeееРРe, СЂЂЂСЂЂЂР СіР»РeРAСРeСЂЂЂ РРРеирЂЂСє Р¶ СјСЂЂЂРР СіР»ССЂЂЂР`Рe - РРСіСЂЂЂРeРРeееРСіСЂЂЂСє РgР`еѿрЂЂРёРЂЂЂ. РР`СЂЂЂРёРµР`РЂЂЂСЂЂЂРe Сі 10-15 РРёРµССЂЂЂРµСЂЂЂСЂЂЂ СЂЂЂСІРeеиѲРР¶РР 2-3 СІР`РgР` Р¶ РµРeРAРeлѻ, СР¶РeлирЂЂРёР¶Р`Сї РёСЂЂЂ РСІРРAРР»РfРёСЂЂЂРeлѺеРСіСЂЂЂСє РµР` 3-5 РРёРµССЂЂЂ, Рё СЂЂЂРeСІРeРg РРeСіСїСЂЂЂ жрЂЂ СіРРРfРeСЂЂЂРe СЂЂЂРРAРёСЂЂЂСє Р¶ РРaСЂЂЂСС» РСІСРРС.

РЂЂЂРeРРeСЂЂЂР-СіРСіСРAРёСіСЂЂЂР`Сї или РµРeРЂЂЂСІР-СЂЂЂРёСІРСлѿрЂЂРСІРµР`Сї РAРёСіСЂЂЂРеиѿ (РЂЂЂРѕРЂЂЂ Рё РРVРЂЂЂ) РСІРѿжлѿРeСЂЂЂСіСї Р¶ жиРAРe ССЂЂЂР`СЂЂЂРeееРРР СіРeСІРAСЂЂЂРeРaРёРeеиѿ, РРРР`лрЂЂР¶Р`еиѿ, РgР`РРёСІР`еиѿ или РРeСІРeРaРРeР¶ Р¶ СіРeСІРAСЂЂЂРe, РРР»РР¶РРСІСРfРeеиѿ, РРAСЂЂЂСЂЂЂРРё, РgР`СЂЂЂСІСРAРµРeеиѿ Р¶РAРСЂЂЂР` Рё РРµРРРёСЂЂЂ РРРAРРaерЂЂСЂЂЂ СіРёРРСЂЂЂРРРР¶. РРРµРeСЂЂЂРµР, РРСіР»Рe РaРлѺрЂЂРёСЂЂЂ РµР`РСІСРgРР Р¶ СЂЂЂР`РРР СіРСіСЂЂЂРѿеии РРРfРeСЂЂЂ РРР`РgР`СЂЂЂСєСіСї лѻРaРРЂЂЂ, РРСјСЂЂЂРРС РgР`РaРР»РeР¶Р`еиРeР СіСЂЂЂРёСЂЂЂР`ѻрЂЂСіСї СЂЂЂРлѺРР СІРeРСлѿѲеР РРѿжлѿѻрЂЂРёРeСіСї СіРёРРСЂЂЂРРСЂЂЂ РaРeРg РРСІРeРAРeР»РeееРРЂЂЂ РСІРёСЂЂЂРёРµСЂЂЂ. РЂЂЂРСІРСЂЂЂРeР, РµРe СіСЂЂЂРРёСЂЂЂ СіСЂЂЂР`жирЂЂСє РAРёР`РРµРРg СіР`РРСіСЂЂЂРСїСЂЂЂРeлѺеР, РРСіРРлѺРС СјСЂЂЂР СІР`РaРСЂЂЂР` Р¶Р`СЂЂЂРeРР СЂЂЂРeСІР`РРeжрЂЂР`. РѕРeРЂЂЂСЂЂЂР`Сі РµР`СЂЂЂР` РgР`РAР`СЂЂЂР` жрЂЂСїСіРµРёСЂЂЂСє, РР`РРёРРё жиРAР`РРё СіРРСІСЂЂЂР` Рё Р¶ РР`РРР РРaС№РeРРe РРРfеРРgР`еиРР`СЂЂЂСєСіСї, Рeѳли С Р¶Р`Сі Р¶РeРРeСЂЂЂР-СіРСіСРAРёСіСЂЂЂР`Сї РAРёСіСЂЂЂРеиѿ.

РЂЂЂСіР»Рё жѲР`СЂЂЂ РРСіСЂЂЂР`жил Р¶Р`Р РAРёР`РРµРРg Р¶РeРРeСЂЂЂР-СіРСіСРAРёСіСЂЂЂР`Сї или РµРeРЂЂЂСІР-СЂЂЂРёСІРСлѿрЂЂРСІРµР`Сї РAРёСіСЂЂЂРеиѿ (РЂЂЂРѕРЂЂЂ Рё РРVРЂЂЂ) РµРe СіСЂЂЂРРёСЂЂЂ СіСЂЂЂР`жирЂЂСє РСІРeСіСЂЂЂ РµР` РgР`еѿрЂЂРёСїСЂЂЂ СіРРСІСЂЂЂРР! РСРfеРРСІРСіСЂЂЂР РgРµР`СЂЂЂСє РР`РРёРe СРСІР`РfРµРeеиѿ жрЂЂРaСІР`СЂЂЂСє Рё СіРРлѺРР РgР`еиРР`СЂЂЂСєСіСї.

РTРёСЂЂЂРµРeСі РСІРё РЂЂЂРѕРЂЂЂ Рё РРVРЂЂЂ

РTРёСЂЂЂРµРeСі РСІРё РЂЂЂРѕРЂЂЂ Рё РРVРЂЂЂ